A importância da temperatura do quarto, interfere em várias vertentes, desde a
qualidade do sono (não dorme bem, pode acordar muitas vezes), ao conforto
da criança, e sobretudo nesta estação fria, pode levar a um agravamento
ou não dos sintomas respiratórios. Por ser Inverno, as crianças não
têm que ser vestidas, para dormir, com múltiplos pijamas, camisolas e casacos...torna-se
muito desconfortável, num período de descanso, no qual o conforto é essencial.
Em primeiro lugar, a qualidade e a quantidade das horas de
sono das crianças
influencia todo o comportamento destas ao longo do dia. Assim, uma má noite de
sono (poucas horas de sono ou sono interrompido várias vezes por
desconforto, como frio) leva, na maioria dos casos, a que as crianças estejam
irritadas, “birrentas” e sem apetite. Motivos, mais que suficientes, para
“aquecermos” o quarto.
Outro aspeto igualmente importante é o banho da criança (muitos pais dão banho no quarto) - não
esquecer que a criança está despida e desprotegida, sendo a perda de calor
corporal muito maior, além de estar molhada.
Finalmente, em relação aos sintomas respiratórios e a influência da
temperatura do quarto, infelizmente, a maioria das casas têm
mau isolamento (deixam entrar o frio) e por isso são muito frias e frequentemente
húmidas. Estes 2 fatores são decisivos para o agravamento ou melhoria da maior
parte dos quadros respiratórios (tosse por acessos, obstrução nasal, espirros,
“ranho” no nariz, respiração ruidosa, farfalheira e até “pieira” ou dificuldade
respiratória).
Em pleno Inverno, a temperatura no
interior das casas (sem aquecimento), dificilmente, é superior a 15ºC (quando
não é mais baixa…!). Durante a noite, desce seguramente para 8ºC / 10ºC, e é essa
a temperatura que a criança respira. Ora, se estiver com um quadro respiratório
(inflamatório), o ar “frio” que é inalado desencadeia uma reação de defesa do
organismo (na tentativa de “aquecer” esse ar), provocando maior produção de
muco nasal (“ranho”), desencadeando acessos de tosse, muitas vezes persistente
e até provocando vómitos. Daí, ser muito frequente, as crianças agravarem os
sintomas durante a noite e até arrastarem durante muito tempo estes quadros,
(semanas, meses por vezes…), às vezes, para preocupação dos médicos
assistentes, que não percebem a evolução, apesar do tratamento correto…
Qual é a
temperatura ideal do quarto?
Deve estar entre 18ºC – 22ºC. O aquecimento pode ser feito de diversos modos e tipos
(ar condicionado, aquecimento central, aquecedor “a óleo”). Nunca deve aquecer
o quarto com lareiras, salamandras,
braseiras, pelo risco de intoxicação por monóxido de carbono. O ideal será,
sempre, evitar que no período noturno, a temperatura baixe demasiado, dentro do
quarto. Costumo aconselhar, colocarem um aquecedor “a óleo” no mínimo, toda a
noite, evitando assim a descida acentuada da temperatura.
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